Однако же вот, выдалась свободная минутка, отвоеванная у множества собственных "я". А потому спешу поделиться с вами, друзья мои, новостями собственной жизни. Я закончил объемный-силовой период подготовки. Результаты отличные - ставил личные рекорды практически на каждой тренировке.
В частности (что вспомню, тетрадь с записями оставил на работе):
- швунг 100*8 и 110*5
- жим 160 3*3, 160*5, 170 2*2
- присед 200 4*8, 230 3*3, 230*5, 250*2
- тяга 200 4*10, 230 5*3
- наклоны со штангой 170*3
Чтоб вы не думали, что я вру, вот вам документальное свидетельство:
http://www.youtube.com/watch?v=UB-ljOHhyJM
http://www.youtube.com/watch?v=BCQzZE4WyWg
http://www.youtube.com/watch?v=9FiYHg_FbE8
http://www.youtube.com/watch?v=Weag-hCAhGc
С приседом все особенно радужно - достаточно было небольшого изменения положения штанги, и спина отлично держит любой вес. К сожалению, видео с наклонами никак не хочет размещаться, так что поверьте на слово - наклоняюсь тоже хорошо. Хочу наклониться 180-200!
Кстати, наконец, купил себе новый телефон, так что теперь видео будет лучшего качества. Надеюсь, будет еще что снимать, и немало!
В перерывах между тренировками следовал вашим же советам и отдыхал, по мере возможностей. В частности, наконец-то доехал до родительского дома в Подмосквовье. Далековато, но ОЧЕНЬ хорошо. Тихо, воздух, отличный дом (не зря дядя покойный, мир его праху, столько сил на это строительство положил). За один неполный день отдохнул, как за неделю в Турции.
Вот вам и фотоотчет:
Мой дом
Шашлык! Обезжиренный, спокуха...
Дуська - моя любимая зиненхундина!
Помимо этого был на World Class Games - это межклубное соревнования всей сети, включая клубы по России. Мы тоже участвовали:
Наша команда
Наша команда и Ведущий Тренер СОВРЕМЕННОСТИ!!!
Парад участников, мы восьмые слева в пятом ряду... где-то
Юный участник соревнований... или участница... ))
Дима Жирнов - корифей отечественного фитнеса и СУПЕР-ведущий!
Володька Лаптев - друг и соратник, демострирует размер бицепсов Смирнова самому Смирнову... в жизни все намного больше!
Выступили мы, между прочим, весьма неплохо. Лешка - наш капитан, даже на равных в 1200 метров шел первых два круга, а соперники у него были будь здоров! Молоток! Да и в принципе все положительно - пляжик, солнышко, куча накачанных мужиков и всего несколько привлекательных женщин... мда.. издержки профессии.
Ну и, конечно же, новость номер один. Личная жизнь есть! Дрыхнет вон в соседней комнате и наверняка обидится, если я про нее не напишу. Написал. Не обижайся! Ощущения странные, но, как говорит моя мама: "Привыкнешь!".
А мама моя - мудрая женщина.
Всего вам,
ДС
Привет, Дмитрий)) Очень рад твоим успехам в тренинге. По поводу телефона - это тема, качество видео предыдущего аппарата желает лучшего. Отдыхать надо, да ты я вижу особо не отстаешь. Очень рад за твою вторую половину, одно из видео, наверное, она снимала??. Успехов и побольше радуй нас новостями о своей скромной персоне. Конечно есть и вопросы:1) Ты говорил, что соберешь группу из читателей для эксперимента. эта идея будет воплощаться в жизнь или останется идееей? 2)Возможно ли с тобой встретиться? Хотел пообщаться по поводу тренинга.. Спасибо за науку)))
1. Эта идея всегда будет воплощаться в жизнь, если эта идея конструктивная и моя! ))
2. Можно приехать ко мне в клуб - сколько раз еще это нужно повторить?!
Дима,добрый день или вечер.Давно читаю твой журнал ,смотрю видео. На днях купил твою книгу. Поздравляю! По-моему лучшей методической и классно написанной книги я не встречал. Респект и уважуха. Результаты твои впечатляют.
Владимир Житков г Калининград
Спасибочки! Привет Калининграду!
Дмитрий, добрый день.
Ай маладца - особенно понравился присед 240 кг. Может неудачный ракурс был взят для съемок, но показалось, что при приседе 230 кг - был пару раз недосед... Но это так к слову о видео.
Покажи видео со швунгом - найти в тренажерном зале людей кто делает более-менее квалифицировано "тройку" пауэрлифтерскую, хоть и не совсем просто, но возможно, а вот тяжелоатлетические упражнения - это надо идти в специализированные залы - а таких раз два и ... все. А из видео - особенно если будет несколько роликов с разных ракурсов - можно неспеша посмотреть и почерпнуть для себя полезные моменты.
Удачи.
Не покажу - не снял. Все, что снял - вывешено! )))
Вот уж, действительно, НОВОСТЬ НОМЕР ОДИН!!! Поздравляю и жму руку! Успехи в зале - это, конечно, здорово, но к ним, как по мне, можно прийти при должном уме и терпении, в присутствии коих у тебя не сомневается никто! а вот с "новостью номер один" механизм посложней будет: тут, порой, даже и против логики полезно пойти...)) так что, ПОЗДРАВЛЯЮ!)
P.S.: у В.Вишневского есть такие строчки: "Чтоб в личной жизни и работа - мечта, понятно, идиота"... однако же, черт подери, как приятно идти с ними вразрез))
Дима.Два вопроса , собсвенный вес, результаты впечатляют, и что-то заслышал насчёт Люберец. Работает ли ещё в" Титане" Саша. Если,что ему большой привет от Владимира из Калининграда.
Собственный вес что-то в районе 117-и. Насчет Люберец это не ко мне - ребят из "Титана" вижу только на соревнованиях. Никого не знаю.