Программа совсем для новичка — что посоветуете?

26 января 2018 16:37:00 Александр Шелонин спрашивает:
Другие эксперты
Специалист по женской логике
Арина Винтовкина
Эксперт по здоровью
Андрей Сычев
Эксперт по стилю
Георгий Костава
Эксперт по грумингу
Ольга Сабельникова

Добрый день, Дмитрий! Вот уже в который раз решил заняться физкультурой (фитнесом), да и лишние 10 кг. Учитывая, что ранее занимался урывками, какими-то, да вообще ничем похвастать не могу —отжимания дома не в счет. Интересуют следующие вопросы. 1. Программа для новичка (перечитал кучу всего — многое противоречит, а «Фитнес для умных» пока мне не ясен до конца) — есть ли какое-то решение совсем для новичка? 2. Как определять необходимую нагрузку и когда ее увеличивать? Заранее благодарен...

Дмитрий Смирнов
Отвечает:
Эксперт по фитнесу

Привет, Александр! Как раз в «Фитнесе для умных» очень подробно и доступно рассмотрен раздел тренировок для новичков. Более того, там есть сразу несколько тренировочных планов — от совсем новичка (как ты) до уже более или менее окрепшего новичка. Надо просто взять и воспользоваться.

Оцените материал

Программа совсем для новичка — что посоветуете? 10 10 1
Задать вопрос
Уточняющие вопросы по теме задавай в комментариях. Ответы на другие вопросы ищи на странице эксперта.

Комментарии

Добавить комментарий

Promotion

На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.